Escursioni in montagna e comportamento in alta quota

17 mar 0

Escursioni in montagna e comportamento in alta quota

L’Arma dei Carabinieri, attraverso la capillare presenza sul territorio, dispone presso i Comandi Stazione dislocati al di sopra dei 1000 metri s.l.m. di personale specializzato nel soccorso in montagna. Le località montane possono, talvolta, diventare dei luoghi di pericolo soprattutto a causa di comportamenti imprudenti da parte dell’escursionista.

Consigli generali di comportamento per evitare che le escursioni in montagna si trasformino in tragedia

Prima di affrontare una escursione alpina è importante alimentarsi correttamente, per non andare incontro ad uno stato di sfinimento durante l’attività fisica, e dosare lo sforzo in base al proprio allenamento
informarsi sulle condizioni meteorologiche, tenendo presente che in montagna il tempo cambia repentinamente
per ogni evenienza lasciare detto in albergo o nel rifugio di partenza la meta scelta, l’ora del ritorno e l’itinerario che si intende seguire
portate nello zaino tutto l’occorrente necessario: è meglio avere un chilo in più di materiale che non si usa che trovarsi senza niente in caso di necessità
attrezzarsi con un equipaggiamento adatto alle circostanze e indossare un abbigliamento con più capi sovrapposti da poter aggiungere o togliere facilmente a seconda della temperatura
ricordare che le escursioni sui ghiacciai, quelle alpine o sciistiche ad un certo livello di difficoltà devono essere organizzate in collaborazione con una esperta guida alpina. Sarà meno costoso del pur minimo incidente
Se si è in cordata, prestare attenzione ai movimenti evitando di far cadere sassi o compiere azioni che potrebbero risultare pericolose per gli altri escursionisti
seguire attentamente le indicazioni e la segnaletica, nel dubbio chiedere agli altri escursionisti
non avventurarsi mai da soli in escursioni alpine o sciistiche
seguire i sentieri senza prendere scorciatoie non conosciute
allenarsi per gradi alla fatica e all’altitudine in quanto la rarefazione dell’aria rende la salita più faticosa.

Inoltre, rispettare la natura, riportando i rifiuti a valle e rispettare gli animali che si incontrano durante le passeggiate.

L’altitudine comincia a percepirsi a partire da circa 5000 m. anche se esistono delle “anticamere” che possono provocare delle difficoltà a livello respiratorio: per esempio, già a 2000/2500 m. si possono avere dei problemi a causa della bassa pressione, soprattutto in mancanza di acclimatamento.

L’acclimatamento è costituito da un insieme di “strategie” messe in atto dall’organismo per sopperire alle carenze di ossigeno causate dalla differenza di pressione. L’adattamento all’alta quota non è immediato e deve avvenire in modo graduale e naturale. Per esempio gli esperti raccomandano di non superare i 300 m. di dislivello al giorno sopra i 3000 m. e consigliano alcuni giorni di riposo dopo aver superato i 4000 metri

Un cattivo acclimatamento, dovuto ad una salita compiuta troppo rapidamente, a fattori di sensibilità individuali alla quota, a cattive condizioni climatiche (freddo, vento, etc.) o a fattori psicologici (tensione, paura), può produrre il mal di montagna. In casi estremi questo può evolvere in mal di montagna acuto sotto forma di edema polmonare e/o cerebrale. In tale evenienza il solo rimedio è la discesa più rapida possibile a quote inferiori, unita alla somministrazione di ossigeno e diuretici, oppure l’utilizzo di una camera iperbarica.

In sintesi, durante il periodo di acclimatazione occorre: